A mente que não desliga
Você está sempre antecipando problemas, sente que precisa controlar tudo para que nada dê errado e não consegue relaxar de verdade, mesmo quando tem espaço para descansar.
Psicologia · Ansiedade e trauma
Psicóloga online para ansiedade e trauma.
A sua mente não precisa viver em estado de alerta. Atendimento para adultos que convivem com ansiedade, autocobrança e exaustão emocional: compreender a origem do que você sente, regular o sistema nervoso e transformar os padrões que sustentam o sofrimento.
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50 a 60Minutos por sessão
CRP06/181760
Quem eu atendo
Talvez você já tenha se acostumado a viver assim.
Ansiedade raramente aparece sozinha. Ela costuma vir acompanhada de cobrança, culpa e da sensação de estar sempre um passo atrás de si mesma. Estes são os três lugares onde eu mais encontro as pessoas que me procuram.
A cobrança que não dá trégua
Nunca se sente suficiente e acredita que sempre podia ter feito melhor. Se culpa com frequência, tem medo de errar e carrega uma exigência interna que não aceita descanso.
O “não” que não sai
Você tem dificuldade de estabelecer limites, assume responsabilidades que não são suas e teme decepcionar as pessoas. Busca garantias antes de agir e duvida das próprias escolhas.
Você se reconhece?
O corpo entende como perigo o que a sua rotina chama de normal.
Quando o sistema nervoso passa tempo demais em alerta, ele deixa de saber voltar sozinho. O cansaço não passa com descanso, a irritabilidade aparece sem motivo claro e a sensação de estar no limite vira o estado padrão.
- Vive em estado de alerta e não consegue relaxar de verdade
- A mente não desliga, mesmo quando o dia já acabou
- Sente que precisa controlar tudo para evitar que algo dê errado
- Convive com irritabilidade, angústia, raiva e tristeza
- Repete os mesmos padrões em relacionamentos e escolhas
- Tem a sensação constante de estar sempre no limite
Um convite
Entenda como a sua história continua influenciando a sua vida hoje.
Neste vídeo, eu me apresento e explico por que muitos padrões que causam sofrimento têm raízes nas primeiras relações e experiências de vida. Também mostro como a terapia pode ajudar a compreender essa história, regular as emoções e construir novas formas de se relacionar consigo mesma, com os outros e com o mundo.
Meu objetivo não é apenas aliviar sintomas, mas cuidar da raiz e ajudar você a viver com mais liberdade, autenticidade e segurança.
O método
Compreender, regular e transformar.
Cada processo é construído a partir da sua história, das suas necessidades e do seu objetivo. De maneira geral, ele percorre quatro etapas. Elas não são fases fechadas, mas camadas que se aprofundam ao longo do caminho.
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Compreender a sua história
Investigamos como as suas experiências de vida, especialmente os vínculos e aprendizados construídos ao longo do desenvolvimento, influenciam a forma como você se percebe, sente e se relaciona hoje.
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Compreender seus padrões atuais
Identificamos os pensamentos, emoções e comportamentos que mantêm o sofrimento: a ansiedade, a autocobrança, a autocrítica, a necessidade de controle e a dificuldade de estabelecer limites.
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Regular o sistema nervoso
Desenvolvemos recursos para que o seu organismo saia do estado constante de alerta, favorecendo maior estabilidade emocional e capacidade de lidar com situações desafiadoras.
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Promover mudanças consistentes
A partir daí, trabalhamos a flexibilização de crenças, o fortalecimento da segurança interna e a construção de novas formas de pensar, sentir e agir, promovendo mudanças mais profundas e duradouras.
Em resumo: compreender, regular e transformar.
Por que aqui
O objetivo não é apenas aliviar a ansiedade.
É compreender e transformar os padrões que a mantêm. Três compromissos sustentam esse trabalho.
Além dos sintomas
Olhamos para a história de vida para compreender como experiências passadas influenciam a forma de sentir, pensar e se relacionar hoje, não apenas para reduzir o desconforto imediato.
Baseado em ciência
Integração de psicologia, psicotraumatologia, teoria do apego e regulação emocional. Trabalhamos não só o comportamento, mas também as crenças, as emoções e as respostas do corpo.
Processo individualizado
Cada tratamento é construído de acordo com a sua história e o seu objetivo. Um espaço seguro para compreender, com estratégias práticas para promover mudanças, acolhimento e direcionamento na mesma medida.
Sobre mim
Prazer, sou a Ariane.
Sou psicóloga com formação em Psicotraumatologia e Neurociências. A psicotraumatologia é a área que estuda como experiências difíceis podem impactar o cérebro, o sistema nervoso e o comportamento.
Ela integra conhecimentos da psicologia, da neurociência, da teoria do apego e da regulação emocional para compreender a origem dos sintomas e promover mudanças significativas que vão além do alívio temporário e imediato.
Na prática, isso significa que a nossa conversa não para no que você sente. Ela vai até o porquê. É desse entendimento que nasce a autonomia para escolher diferente.
- Psicóloga, CRP 06/181760
- Formação em Psicotraumatologia
- Formação em Neurociências
- Atendimento fundamentado em Gestalt-terapia e abordagem informada sobre trauma
- Atendimento online para brasileiros em qualquer lugar do mundo
No Instagram
Psicoeducação em pequenas doses.
Compartilho por lá o mesmo que trago para a sessão: explicações claras sobre o que acontece com o corpo e a mente quando o alerta não desliga.
Dúvidas frequentes
O que costumam me perguntar antes da primeira sessão.
Quanto tempo dura a sessão de psicoterapia?
A sessão dura de 50 a 60 minutos, tempo suficiente para você ser atendida com a qualidade e com o cuidado que o seu processo merece.
O atendimento é presencial ou online?
O atendimento é exclusivamente online, por videochamada, para brasileiros em qualquer lugar do mundo. As sessões seguem os princípios do Código de Ética do Psicólogo, entre eles a segurança e o sigilo.
Você aceita plano de saúde?
Não atendo por convênio. Todo mês as notas fiscais referentes aos pagamentos são emitidas e você pode usá-las para solicitar reembolso do plano de saúde, caso o seu plano contemple esse benefício.
Quais são os seus diferenciais?
Meu atendimento é baseado em uma abordagem integrativa, fundamentada em abordagens clássicas da Psicologia, mas sobretudo na psicotraumatologia e neurociências. Para além de aliviar os sintomas, buscaremos compreender os padrões emocionais desde a infância, regular as emoções e promover mudanças profundas de pensamentos, crenças e comportamentos. Cada processo é individualizado, respeitando a necessidade de cada paciente.
Quais são as formas de pagamento?
O pagamento é feito via Pix antes de cada sessão ou em pacote de 4 sessões. Clique no botão do WhatsApp e me chame para saber os valores.
O que é psicotraumatologia?
Psicotraumatologia é a área da psicologia que estuda como experiências difíceis impactam o cérebro, o sistema nervoso e o comportamento. Ela integra psicologia, neurociência, teoria do apego e regulação emocional para compreender a origem dos sintomas, e não apenas aliviá-los. Na prática, é o que permite ir além do que você sente e chegar ao porquê.
Como agendar a primeira sessão?
O agendamento é feito pelo WhatsApp (19) 99847-8015. A primeira conversa serve para você contar o que está acontecendo e avaliarmos, juntas, se faz sentido iniciar o processo. Você não precisa chegar com nada organizado.
Primeiro passo
Você não precisa chegar organizada para começar.
Basta chegar. A primeira conversa é só isso: uma conversa. Me conte o que está acontecendo e a gente vê, juntas, se faz sentido seguir.
Agendar pelo WhatsApp